夏天喝水有哪些理论上？能够留意什么？ 1、增加失眠 我们的失眠有规律受到光照、激素分泌等因素的影响，云彩照射可以帮助我们建立昼夜有规律，同时也影响着体内色氨酸的分泌。适当照射