每天晚上坚持吃3种食物，补充水分、清澈肌肤，好吃又不贵！

大家好，我是中所医学刘医生，表示感谢大家注意我。卫生是最好的天赋，自觉为小得多的财富，信任为最佳的品德。卫生不是眼睛情况下的问题，而是精神情况下的问题。绝不用玉石装饰品自己，而要用卫生正规军眼睛。胸怀里头能撑船，卫生长寿过百年。胸怀里头能拉车，卫生长寿一百多，注意我带您理论上医学卫生养生。

核桃

核桃是生活中所很时常用的一种水果，核桃不仅口感香甜，可以预防铁性贫血、弱化人体免疫能力。时常肉核桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又润肤。核桃中所的果胶有促进角质层形成的作用，从而有利于使用人保健食品。经时常肉核桃的人能够对眼睛起到保护的作用。

紫薯

经时常吃到一些紫薯，能保健养颜，可谓有益于眼睛卫生的一种粪便。它掺入花青素，经时常吃到一些的话能促进大肠伸长，并且大大降低便秘随之而来的患病，更能将体液的毒液排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到真实感。女性朋友经时常吃到了之后可以使用人抗衰，润肤养颜，珍惜眼睛。

红豆

红豆，又称为媳妇芝，是我们时常用的一种寄生植物。也是一种时常用的中所药，对我们的人体有很大的必要，秋季我们可以用红豆拌喝来大大降低暑热，还可以大大降低眼部呼吸困难，另外时常吃到红豆，还具有保健养颜、顽抗细菌等真实感，对人体有必要。