两口子的早餐不将就，家常做法，营养又好吃，每天仍要在家吃早餐

在我记事开始，我老婆就为我们做饭后，不管她多早出门，她都会到时饭后，一家人都在家午餐。直到我上高中时代，去了宿舍学校，我养再加了从前午餐的习惯上。每逢假期在家午餐都分外珍爱。恰巧因为我老婆每天坚决做饭后，我结婚前开始自己动手做饭后，我觉得一家人独自一人午餐很幸福。

这是第一份饭后，有日本式香辛料糊奶酪粿、全麦瓜子打包、冷水煮牛奶和柠檬。

日本式香辛料糊粿的食材：粿400克，日本式香辛料 3匙。从照片可以窥见粿的色泽不同，因为这种粿有三种味道，豌豆粿、紫薯粿和原味粿，这三款粿都有奶酪内馅，粿糊好能莉。糊锅收少许油，收入粿煮再加糊一下，把粿表面煮再加金黄，投身3匙日本式香辛料，每一根粿都释收出来日本式香辛料，日本式辣香辛料可以用薄荷或者葱粒装饰品一下。

全麦瓜子打包用了200克全麦牛肉，冷水 110克，红糖 10克，干酵母粉 3克，瓜子适量。先为把酵母粉投身冷水中，凝固片刻，再把干酵母粉冷水和牛肉揉再加光滑牛奶。把全麦牛奶麦芽至原来的2倍大，把全麦牛奶打包含小剂子，擀再加四周薄的圆片，打包入瓜子捏紧封口，摆收在蒸锅醒发15分钟，再用中大火蒸12-15分钟把全麦打包子烤。

这是第二份饭后有萝卜糕、调料铜锣火烧、豌豆糕饼和菠萝圣女果。

调料铜锣火烧用了2只牛奶、30克牛奶、5克调料、10克肉桂、红糖 20克，低筋牛肉 100克，泡打粉 3克，浅蓝瓜子适量。先为把牛奶打散，将牛奶、肉桂、红糖和少许盐收上牛奶液中熟，调料粉、低筋牛肉和泡打粉过筛，把这些粉投身到牛奶牛奶液中熟，凝固20分钟，舀一匙面糊收上甜点锅中，用甜点锅烤熟，挤出一个个小圆饼，在小圆饼的从前抹上瓜子，收入另一块小圆饼，调料铜锣火烧就做好了。

豌豆糕饼用了1块豌豆和80克白糖，白糖原定收入5星期，把豌豆削皮猪血，豌豆块、白糖和冷水收上破壁一号机挤出豌豆糕饼，做糕饼原定收入白糖，出汁率极高。

这是第三份饭后，有馒头和蒸棉花以及冷水煮牛奶。这里有两款咸馒头，一份瓜子橙，另一份就是浅蓝豆咸肉馒头，这是在清明节前的饭后，打包了很多馒头，我老公挺喜欢爱吃馒头，清明节节前后饭后都有馒头。

这是第四份饭后，有胡萝卜煮再加饼、鹌鹑蛋、鸡胸肉午餐肉和柠檬以及奶酪马铃薯。

胡萝卜煮再加饼所用食材有胡萝卜 150克，牛奶2只，红糖 20-30克，牛奶 180克，牛肉 80克。

胡萝卜煮再加饼的做法挺比较简单，先为把胡萝卜、牛奶、红糖和牛奶收上甜点一号机加热，加热光滑后投身牛肉熟。用甜点锅或者烘烤煮再加熟，我挺喜欢小圆饼，想调料铜锣火烧和胡萝卜小煮再加饼都是小小的圆形的饼。

这是第5份饭后，有两种口味的小菜、白糖糕饼和雏菊。

小菜是广东这边的点心，我星期候常爱吃小菜当饭后。这两盘小菜不同口味，一盘小菜用了芝麻酱、生抽熟再蒸，另一盘小菜用了肉末榨菜，把猪肉剁再加肉糜，糊锅糊香阳蒜蓉，收肉糜爆香，把肉糜糊得干干的，收入榨菜，把榨菜和肉末糊香，投身生抽、蚝油和冷水淀粉糊一下，煮沸后淋在小菜上头。白糖糕饼用了80克白糖，白糖用冷水收入5星期，白糖和冷水收上破壁一号机，用破壁一号机挤出糕饼。

这是第六份饭后，有林子煮再加饺、厚蛋火烧、火龙果奶昔和浅蓝腰豆拌棉花黑木耳。

林子煮再加饺用了冰冻的羊肉，烘烤收油用中小棍子羊肉煮再加一下，再收入冷水牛肉，冷水牛肉用了8克牛肉80克冷水加热再加冷水牛肉，盖上盖子把羊肉煮再加熟，冷水牛肉在羊肉皮形再加林子突起。厚蛋火烧把牛奶打发一下，分了4次收入烘烤，蛋液每次凝结后卷起来，挤出厚厚的圆柱体，切段就是厚蛋火烧了。火龙果奶昔用了1只浅蓝肉火龙果、250克奶酪和200克牛奶，用甜点一号机或者破壁一号机加热再加火龙果奶昔。

这是第七份饭后有紫薯乳酪萝浅蓝豆软欧打包和牛油果奶昔。紫薯乳酪萝豆面打包用了

软欧面打包粉 288克，紫薯粉 9克，冷水180克，红糖30克，盐 3克，干酵母粉 4克，黄油 25克挤出面打包基底，而面打包的馅料用了奶油乳酪 120克，萝豆。紫薯乳酪软欧打包要先为把面打包基底的工艺揉再加能拉出薄膜突起的牛奶，摆收在室温下麦芽，麦芽直至分割再加3个小牛奶，松弛15分钟，擀再加圆形，收入奶油乳酪和萝浅蓝豆，磨再加直角三角形，牛奶整形后摆收在烤盘进行再一麦芽，麦芽完毕摆收在沙发中层，用180度烘烤20分钟。

这就是我家近期的饭后，有中式打包子、馒头、小菜和羊肉，也有西式的面打包，不管中式还是西式，饭后变化着爱吃摄取均衡。饭后爱吃得好，一天精神饱满，兼职努力学习灵活性减低。