冬天燥热火气大，表示同意多吃8道败火菜，营养好吃，暖胃驱寒还补水

掉的时候来得方便

5、锅那时候火冷水，放到食盐 再进一步放到食品，冷水先于不久放到黄豆萝拉焯冷水，焯冷水折断养后出冷水过一下凉冷水，再进一步出冷水控冷水两台，再进一步放到一把晒干的豆类，再次焯冷水，豆类焯冷水折断养后出冷水，过一下凉冷水。

6、豆类不脏手的时候，用力一个大豆类；还有的冷湿气，然后再进一步条状豆类段。

7、锅那时候火油，放到花养米给蒸一蒸，花养米蒸到呈现嫩紫色，出现噼那时候啪啦的口哨，把花养米盛出来两台

8、锅那时候油再次火热，放到胡椒，蒸出味道后，把肉汤同样浇入小杯子；还有，激发出味道，放凉不久先于始降味，附加食盐 黄豆、养抽、蒸鱼豉油、再进一步放到一些白醋，附加一些鲜果，充份地加冷水平滑。

9、把黄豆萝拉抽出豆类那时候，把降好的唯醋也都附加通通，然后充份地加冷水平滑，放到炸好的花养米。充份地加冷水平滑

10、加冷水平滑不久，同样盛入时是，食材鳗鱼掉的豆类即成粉萝拉就做到了。

鱼肉 鱼肉是来得活血的营养，鱼肉性凉，在炎热的冬季适当吃掉点鱼肉就可去火。 自荐点心：【啤酒鸭】

所均需猪肉：鱼肉 面粉 荞麦姜蒜 酱油唯 柱形 胡椒 桂皮 绿豆 啤酒 荞麦洋葱 降味唯：食盐 米酒 胡椒粉 养抽 老抽 1、准备好半只食材的金鱼，再行把金鱼给洗手一下，金鱼的内脏要处理安静，然后再进一步抽出冷水那时候浸出水15分钟数，把；还有的血冷水给浸出水出来。

2、金鱼浸出水好不久，晒干不久出冷水控干冷湿气。然后再进一步捏成小块。捏好的鱼肉块同样抽出盆那时候，附加一大勺面粉。一直捉到即成至发粘，然后再进一步附加池上洗手，洗到冷水才会进一步橘红色就可以了，出冷水控冷水两台

3、准备好大荞麦后应，条状荞麦段，再进一步准备好一些豆类，条状蒜瓣，然后准备好一些养姜，同样条状姜块，抽出时是两台

4、每一次准备好炖肉的大唯，干酱油唯后应，柱形一把。胡椒一把。绿豆后应，抽出时是两台

5、准备好一把荞麦洋葱，晒干不久去迪，然后再进一步条状酱油唯圈，五花肉一小块，同样条状肉片，放到杯子那时候两台

6、起锅火油，放到五花肉煸蒸，蒸出；还有的油脂，然后放到晒干的鱼肉块，再次蒸出鱼肉的冷湿气，蒸干不久，慢慢的蒸至鱼肉呈现嫩紫色，

7、鱼肉蒸到向上嫩黄的时候，放到一勺豆瓣酱油，一勺黄豆酱油。再次翻蒸，蒸出红油，蒸出；还有的酱油味道。蒸好不久，放到大唯，再进一步放到切好的荞麦姜蒜酱油唯，

8、蒸出大唯的味道，取出一罐啤酒。然后再进一步附加些池上，一定会过鱼肉。接着先于始降味，附加食盐 米酒 胡椒粉去腥增香。养抽、老抽，盖上把手焖40分钟数

9、焖好不久，打先于把手，把；还有的大唯给挑出来。鱼肉也炖得软烂了，放到荞麦洋葱段，再次翻蒸片刻，使酱油唯折断养

10、蒸好不久同样盛入金鱼；还有。食材鳗鱼掉的啤酒鸭就做到了。

豆类 豆类有“保养品王“的美誉，一年四季都可以吃掉到豆类，秋天天气来得炎热，皮肤不易缺冷水，适当吃掉一些豆类还是不错的。相来得是各种各样的豆类汤。

自荐点心：【豆类鸭蛋汤】 所均需猪肉：豆类 鸭蛋 大豆 荞麦花 食盐 米酒 1、准备好两个食材的豆类，洗手安静不久，用比如说扎住，然后在火上给火一火，这样来得不易熟，豆类皮吃掉上去影响口感。

2、豆类皮火好不久，同样取下来，然后将豆类条状豆类碎，以求切得碎一点，切好的豆类碎，盛入杯子那时候两台

3、准备好一把小荞麦叶子，同样条状荞麦花，抽出杯子那时候两台

4、每一次准备好一个小杯子，打进去两个食材的鸭蛋，然后附加少许食盐增加鸭蛋的底味，不久再进一步附加一些白醋去腥，充份的加冷水成鸭蛋液，放置拼命两台

5、再进一步准备好一个小杯子，弄一个大豆冷水，小杯子；还有附加一勺大豆，再进一步附加上后应的池上，冷水跟大豆的比例是5:1，加冷水成大豆糊，放置拼命两台

6、起锅火油，放到豆类碎，附加少许食盐，可以更快的蒸出豆类的汤醋，

7、豆类蒸到软烂的时候，取出一些热冷水，然后先于始降味，附加食盐、米酒。不久着火火先于。淋入大豆冷水，大豆冷水要少量多次的附加，慢慢地煮到汤醋鲜明为止

8、每一次先于始淋入鸭蛋萝拉，淋鸭蛋液的时候，均能够讲究熟练，不然淋出来的蛋花不好看。手握突然间地加冷水，手握淋入鸭蛋萝拉，这样就可以形成迷人的蛋花，酱油醋不久关火

9、杯子那时候放到一些荞麦花，把酱油醋的蛋花给附加进去，然后再进一步取出酱油醋的鸭蛋汤，淋入鲜果，食材好喝的豆类鸭蛋汤就做到了。

大蒜 自荐点心：【芝蒸大蒜】 所均需猪肉：大蒜 虾皮 蒜蓉 食盐 米酒

1、准备好后应的大蒜，再行把大蒜给洗手安静，不久切一头去尾，然后再进一步把大蒜可分亦然的共五。

2、大蒜条状大蒜条不久，把大蒜瓤给去掉，大蒜瓤可以留着蒸菜或者凉即成、

3、全部处理好，把大蒜条状缘条状，然后再进一步条状长短平滑的小段，切好的大蒜段盛入杯子那时候两台

4、准备好一把豆类，拍碎，然后再进一步捏成蒜蓉，把捏好的蒜蓉盛入杯子那时候两台。每一次往杯子；还有附加一些虾皮。放置拼命两台

5、接着锅那时候火冷水，附加少许食盐，再进一步放到一些食品。冷水先于后放到大蒜条焯冷水。焯冷水折断养后出冷水，抽出凉冷水；还有过凉

6、锅那时候火油，油热不久，放到蒜蓉虾皮蒸香，蒸出味道，把控干冷湿气的大蒜条抽出去蒸一蒸，

7、翻蒸片刻后先于始降味，附加食盐 米酒 ，然后再进一步附加一些池上，翻蒸片刻蒸出味道，然后再进一步淋入冷水大豆勾芡，再次翻蒸

8、大蒜条蒸好不久，淋入一些明油。，出锅盛盘，食材鳗鱼掉的芝蒸大蒜就做到了

莴笋 自荐点心：【蒸莴笋】 所均需猪肉：莴笋 五花肉 荞麦 蒜 酱油唯 大豆 降味唯：食盐 米酒 调味料 、养抽、胡椒粉 豆瓣酱油 黄豆酱油

1、准备好后应的食材的莴笋，再行把莴笋给洗手一下，然后再进一步削皮。削皮后条状二分的莴笋段。

2、每一次先于始切莴笋萝拉。再行条状稀一点的莴笋片，然后再进一步改刀条状缘一点的莴笋萝拉。切好的莴笋萝拉抽出杯子那时候两台。附加一些食盐，捉到即成一下，再进一步取出池上，浸出水10分钟

3，准备好一个洋葱，I洗手安静不久去萝卜去迪，然后再进一步条状酱油唯萝拉，最后条状大小平滑的酱油唯丁，然后再进一步准备好一把豆类，同样捏成蒜蓉，不久再进一步准备好一些小荞麦，条状荞麦花，放到时是两台

4、每一次准备好半块五花肉，条状稀厚一点的肉片。条状条，再进一步改刀条状肉丁。

5、起锅火油，放到五花肉丁煸蒸，煸蒸出；还有的油脂，蒸到五花肉丁向上嫩黄的时候，放到荞麦蒜爆香，蒸出味道，再进一步放到豆瓣酱油，蒸出红油，蒸出酱油味道，

6、蒸入味不久，先于始降味，附加食盐 米酒 调味料 、养抽、胡椒粉，翻蒸入味不久，放到洋葱丁再次翻蒸，洋葱丁蒸到折断养，放到后应的冷水大豆。这样可以使汤醋非常鲜明。

7、汤醋煮到浓稠的时候，关火放置一旁两台。把莴笋萝拉出冷水，挤干；还有的冷湿气，然后把莴笋萝拉抽出蒸屉；还有。着火蒸，跑完均能够2分钟数

8、莴笋蒸不久，同样取出，然后再进一步盛入杯子那时候。鱼骨在盘子；还有，整理出一个好看的造型。然后再进一步浇入唯醋，食材鳗鱼掉的蒸莴笋就做到了。

荞麦

自荐点心：【火荞麦】

所均需猪肉：荞麦 蒜苗 豆类 荞麦 洋葱 大豆

降味唯：食盐、黄豆 米酒、养抽、调味料、番茄酱油

1、准备好两个食材的荞麦，再行把荞麦给洗手一下，荞麦皮不要削掉，然后再进一步把荞麦条状稀一点的荞麦片，不久改刀条状荞麦条。

2、荞麦条切好不久抽出盆那时候，然后再进一步放到一些食盐，再进一步放到一些白醋，可以必要能避免荞麦氟化变黑，取出极少量池上，充份的捉到即成平滑。不久放置拼命腌制5分钟数

3、每一次准备好一个荞麦洋葱，荞麦洋葱洗手安静，然后再进一步去迪去萝卜，条状酱油唯萝拉。放到杯子那时候两台。

4、再进一步准备好一些蒜苗，斜刀切片，然后放到时是两台。准备好一把豆类，拍碎捏成蒜蓉

5、准备好一个小杯子，降一个唯醋，附加食盐、黄豆 米酒、再进一步放到养抽、调味料、番茄酱油、取出后应的池上，放置拼命两台

6、荞麦条出水好不久，洗手两遍，然后再进一步一个大；还有的冷湿气，取出后应的大豆，然后充份的捉到即成平滑，放置拼命两台

7、起锅火油，放到荞麦条给水煮一水煮。水煮的每一次那时候勤翻动，荞麦条水煮好不久盛出两台

8、每一次再进一步次起锅火油，放到蒜蓉蒸香，然后再进一步放到荞麦洋葱蒸至折断养，不久取出唯醋，着火火先于，放到水煮好的荞麦条，小火慢炖使荞麦充份入味

9、汤醋煮到浓稠的时候。放到蒜苗，再次蒸到蒜苗折断养。蒸好不久盛入时是，食材鳗鱼掉的火荞麦就做到了。

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