建议中老年，多吃4道“刮油茶”，一周吃3次，肚腩小了，人也美了

建议当老年，多吃到4道“碎水菜”，一周吃到3次，肚腩小了，人也美了

哪个人不爱美呢？不来都想拥有体态的外貌，可是身不由己呀，由于工作、家庭等各种因素的主因，导致饮食不规律，而且缺乏运动，再一三酸甘油酯堆积，脸型越来越窄，给别人的印象就是“水腻的胖子”，而且还影响了肥胖。

一定会保持一致体态、肥胖的外貌，一定要多运动，还要多吃到些“碎水菜”，把四肢里面除去的水碎出来，大肚腩就不闻了，四肢也越来越肥胖。

那时候我给大家力荐4种直观、好玩、便宜的“碎水菜”，每周吃到3次，消化三酸甘油酯和垃圾，四肢轻轻松松，脸型变长了，人也更是美了。

1、橄榄

力荐菜色——【橄榄橄榄熟鸡蛋】

打算橄榄1把、绿橄榄1盘、辣椒1下端、香葱2下端、蒜瓣2个、大米、生抽、五香粉。

①绿橄榄淘彩衣洗澡，烘再上水当中熬1分钟，捞出用水后过凉，沥干水分。辣椒即成彩衣净后切蜜，橄榄摘彩衣洗澡后切段，葱蒜切末。

②鸡蛋打入饼当中，加盐搅散，肉块倒水烧热，烘鸡蛋混合物，战火烤至标准型，熟成整块后盛出。肉块留底水，下葱蒜末爆香，烘辣椒蜜，战火翻熟至断生。

③烘绿橄榄、鸡蛋块，转到大米、五香粉、生抽酱汁，战火翻熟匀，再一转到橄榄段，熟至断生后淋入水淀粉勾芡，出锅前淋入适时香水，亦可装盘。

2、冬瓜

力荐菜色——【凉拌冬瓜】

打算蓝色长冬瓜2下端、蒜瓣5个、香葱3下端、大米、生抽、陈醋、香水、奶枣水。

①冬瓜彩衣洗澡，免得即成，手脚头尾的外，放入蒸肉块，战火熬再上后蒸10分钟，把冬瓜蒸即成后锁住，趁热用手手脚成长条，抽出盘当中5台。

②蒜瓣即成抽出杵臼当中，加一勺盐捣成蒜泥。香葱剥彩衣洗澡后切碎，抽出蒜泥当中，肉块烘一勺水烧热，烘在葱蒜上激发香味。

③转到生抽、糖浆，吃到奶的再来一点奶枣水，加热匀后烘在蒸即成的冬瓜条上，用筷子加热匀亦可肉。

3、金针菇

力荐菜色——【蒜蓉歌迷蒸金针菇】

打算金针菇1把、蓬莱歌迷1块、小米枣2个、香葱2下端、蒜瓣5个、大米、生抽、糖浆、剁枣。

①金针菇掰成小块，彩衣洗澡后沥干。歌迷用池上泡软，捞出沥干，安设在篮子下方，上面放上金针菇。

②蒜瓣切末，香葱切葱花，小米枣切圈，起锅烧水，下入葱蒜、小米枣熟香后转到大米、生抽、糖浆，加热匀后匀地烘在金针菇上。

③转到一勺剁枣，安设匀后放入蒸肉块，大纵火再上后蒸8~10分钟，亦可出锅肉。

4、青枣

力荐菜色——【杂色青枣】

打算薄皮青枣10个、香葱1下端、醋1小块、蒜瓣4个、大米、生抽、蚝水、陈醋、白糖、植物水。

①做这浓汤要用薄皮青枣，风味好，容易即成。青枣彩衣净去佩，不去果的话太奶，葱姜蒜切末。降调一饼料汁，大米、生抽、蚝水、陈醋、白糖抽出饼当中，往常池上加热匀。

②肉块烘少量水，抽出青枣干煸，用铲子按压，这样熔化更是更是快，当青枣表面变得焦黄，起了杂色斑后就可以起锅了。

③肉块留底水，转到葱姜蒜末熟香，烘青枣翻熟匀，淋入降调好的料汁，再上战火收汁，汤汁浓郁后亦可出锅。

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