“婴儿井水”“营养井水”受热捧，喝井水补充营养靠谱吗？

不害羞吃白冷水，可投身于1—2片好吃柠檬片或3—4片薄荷叶等丰富冷水的氛围和味道。也可以全套一些传统文化零食，如绿豆汤、酸梅汤等，注意别替换成砂糖。白冷水确保安全卫生、替代品易得，又会额外增加光能，是最佳同样。

此外，建言不吃或极少吃举例来说零食，来得不能用举例来说零食除去冷水。大多数零食都含替换成砂糖，过量饮用举例来说零食会增加兄弟姐妹患上龋齿、肥胖等风险。真想吃，推荐同样举例来说量≤5克/100克的低砂糖零食。总之，无论是“产妇冷水”，还是“摄取冷水”，当前任务是不足之处冷的水，其他作用就别仅指望了。

来源：科普时报

著者：王艳丽

中国摄取学术委员会运动量监管教练

注册摄取师、职业摄取师培训师

责编：咕噜

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