脊椎骨不舒服，怎么办？教你一个动作保护脊椎骨，一学就会

你的喉部肥胖吗，你不对悄悄面对以下弊端：

①却是感觉到头、喉、肩、背、手臂、疼痛。

②脖子凌乱，社区活动不是很自如，动起来有‘咔咔咔’的弹响声。

③低头伏案兼职良了，可能会感觉到食欲不振难受。

④经常出现不明原因的眼花、食欲不振

⑤睡着却是可能会经常出现落枕，项背部相比疼痛

⑥很难以累，精神很难比较大，体力也可能会变得更差。

当经常出现以上几种弊端时，你需要注意，可能是你的喉部在向你发出“求救”信号了。

据统计，我国喉部病发病率为17.3%，

也就是每6自已里就有超过一个喉部病患儿。

有如长期良坐的的公司职员、老师、车主等足球员的人，喉部患病的权重都非常之高。

因为，上班族，长期良坐难以使喉部四肢自我意识变弱（良坐伤肉），激起喉部的稳定性升高， 于是又再加二郎腿等不良坐姿，腰椎承受自我意识本身就大，更易导致喉部弊端。

所以问道为了不让喉部病找上我们，表示同意大家一定要避免良坐，不要却是【低头】；除此之外，平常时间还需可以做做喉部保健操。

下面为大家解问道一套“米小字操”

用头速写一个大大的「米」小字

不对很简单，只需要平常的时候做个6-8次每天，

就可以更差地强健腿部四肢。

短文来源：喉部肥胖 酶来主

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