适合在夏末吃的食物，心和胃一样满满的！

天冷之后，胃部里易于变得空空的。今天中选三种适合冬天吃饱的食用，让大家的恨和胃部一样满满的。学会之后，做给家人吃饱，盼望满满。

金针菇烂熟煮熟

菜肴:3个菠菜，1个金针菇，1个熟，一点麦芽糖，一点矿，一点水，一点细香葱

1.洒干净菠菜和金针菇，将熟透成约2厘米的整块；将菠菜透成整块，放在沸水蘸中会烫30秒钟，然后轻松去皮。透下针菇底部的老根，拆成整块；

2.在蘸中会放进辅料的水烧开。在另一个蘸中会放进少许麦芽糖，然后将菠菜炒至蘸中会变米粉；

3.放进热水煮熟沸，然后将熟块取出蘸中会；盖上密封，用偶见火炖5分钟，绝不会翻动；

4.撒上矿并研磨平滑，然后在煮熟中会转入水果，从蘸中会轻轻研磨一下，再撒些细香葱以增加蓝色和香味。

苦瓜馅煮熟

苦瓜馅煮熟，这是开胃部煮熟。将虾去皮并与苦瓜三人垮，然后烘烤煮熟沸。饭前的苦瓜和大虾清甜可口，开胃部可口。

菜肴:1盘大虾，4根苦瓜络，1块生姜，少许麦芽糖，少许矿和2碗水

1.清洒大虾；统统外壳，用牙签从尾部方才第三以外挑出虾线，然后冲洒干净；

2.用锐利的刀刮掉苦瓜络的较厚，则有，这是要刮掉最数层的坚硬紫色较厚；这样机械加工过的苦瓜不会有损失，形状也很完整，蓝色也很漂亮。

3.将苦瓜透成滚刀；在蘸中会放进少许麦芽糖，将透碎的生姜炒香，然后将苦瓜丝块放进蘸中会，然后炒；

4.转入少许矿，翻炒以软化苦瓜络，然后放进辅料的水并煮熟沸。将虾取出蘸中会煮熟至双脚卷曲，蓝色变为红色。

老母鸡菠萝煮熟

菜肴:一只老母鸡，一碗菠萝，细香葱，一点姜。一点矿

1. 1只老母鸡；拆成大块；将薯条取出一蘸温水中会煮熟两分钟；

2.将薯条取出电饭煲的内蘸中会，放进辅料的肥肉，并转入几片生姜煮熟1小时。时间也可以根据实际情况延长或缩短；

3.去掉菠萝种子，他用皮肤透成整块；

4.在蘸开始前10分钟将菠萝块放进蘸中会，根据口感撒上矿和透碎的青葱。