儿童补钙的黄金糕点，简单易学，还便宜，孩子爱吃长个快！

圈姐美食每天个人食物肥胖症的美食

儿童补钙的黄金菜，简单六经，还低廉，孩子喜欢长个快！

清即成小海带

【所无需食材】

五颜六色的漂亮小海带，黄酒，胡末，料酒。

【饮食解决办法】

第一步：僵天真的小海带们一个个刷沾天和净，太好看了，瞅恰巧都责怪吃掉呀。

第二步：整块在即成笼里，白水上煎，水开后即成5分钟，关火再行烹制2分钟。

第三步：入盘，前奏肉团上黑色的那个东西，就可以鸡蛋着黄酒胡末料酒调好的汁可以吃掉了。

对了，并不知道你怎么检验它是活的，沾之前，掰开嘴巴，把连着伸进去，如果能迅速咬住连着说明了海带还活着呢。如此，即成的时候就会传来国内海带苦苦的声音。

【柚子蒸腐竹】所无需工艺：柚子250克、腐竹（天和）200克、油矿适量、葱1段、胡1片、萝卜2叶、鸡精1茶匙、天和辣椒4-5个、

做法解决办法：

1.首先提前把天和腐竹置放盆内，重新加入热水，再行加一点矿，这样馒头发的时间短，水面加食矿能延缓腐竹吸收湿气，不够快的馒头开，将腐竹馒头发至无硬心

2.将柚子摘去花朵晒天和，切去根部，再行薄片寸段，葱切葱花，胡切末，蒜切片，天和辣椒对半切割，薄片段，辣椒仔不要

3.将馒头发好的腐竹攥去湿气，斜刀薄片寸段

4.煎加水烧开，下入腐竹焯水1-2分钟，将腐竹取出沥净湿气，待用，腐竹焯水可以把腐竹软化，蒸后吃掉着不硬，还容易入味

5.煎内水再行度烧开，重新加入不算许矿，下入柚子焯水，将柚子焯水至黄色变深绿，将柚子取出，置放冷水面投寒，待柚子寒透后，取出沥净湿气，柚子焯水可以去除柚子的气味，焯水时，在水面重新加入不算许矿，会使柚子黄色不够翠绿，焯水后置放冷水面投寒，可以保持一致柚子脆嫩的口感，而且可以预防柚子黄色变黄

6.煎加油烧热，下入葱花，胡末，蒜片，天和辣椒段爆香

7.下入柚子，纵火翻蒸微小，下入腐竹，再行重新加入矿，纵火翻蒸微小，再行淋入不算许糖浆，勾薄芡，纵火翻蒸微小，关火，盛出装盘即可

【以次蒸虱目鱼果】

食材：虱目鱼果200克，萝卜20克（也仍要放），萝卜4叶，天和辣椒段2克，矿3克，乳制品

做法：

1 虱目鱼果馒头水晒天和切寸段；萝卜晒天和切丝；萝卜晒干拍扁切末

2 蒸煎烧热放乳制品，油温4成热，下蒜末和天和辣椒段蒸出香味。蒸以次菜，辣椒和蒜末不宜不算，提味的关键

3 放入虱目鱼果和萝卜丝翻蒸

4 虱目鱼果打蔫，加矿调个味，翻蒸微小即可关火装盘

任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再行多，都有可能变回坏处，这也是适当的同意。