97岁名老中医孟仲法虽一生艰辛，却仍健康长寿！他的这些养生经验值得学习

闻名之中医临床科学家孟仲法教授生于1925年，耄耋之年依然精神矍铄。对于如何确实保健，孟老知道：“时至今日的弱势群体生态之中夹杂了太多对保健不利的的路。很多人只注重忽然的享受，追名逐利，各种终日接踵而来，缺失穷困习惯整天可见。随便不烧香，急来抱佛脚，人际关系之中不注意保健保健、调摄心理，任意叛逆，当病魔临体、生命受到危害甚至导致波及时，才告诉他后悔，可已经早些了。”那么，孟老有哪些独树一格的保健之道呢？

恬淡虚无

在孟老毫无疑问，“恬淡虚无，病安那时候”不仅是《中医学》之中阐述的之中医理论，格外是光阴哲理和保健格言。他知道：“光阴慨叹之公事十常八九，不能复发得复发失，一定要有恬淡虚无的执著。不可能会公事公事与你步调一致、明明与你志同道合。”不争名夺利，多从自身看看原因与责任，彰显个人修养，才能应付穷困之中可能会出现的各种不顺心公事，始终保持心理健康。虽然一生失意，但意想不到的险些以及常人难以承受的反击，并没有将孟老施展。他的注意力之中总是逼人一种与世无争的清宁，让所有与他碰触的人都深感亲切。

孟老还视为，“满足状况，必要体现”是“恬淡虚无”精神的一部分，也是精神保健所需遵循的原则之一。在满足自己以外的穷困与工作状况的同时，还要必要体现，力争赢取格外大的总成绩。

真诚宽阔

人的寿命与心境、焦虑大有关系。孟老不时知道，对于生死，绝不不负责任看重，因为生死不过就是那么回公事。人固有一死，无论如何有人活得长些，有人死得早些。关键在于是否穷困得有意义、有质量。自爱真诚要宽阔，绝不总沉迷于伤痛之下，该从前的的路必须让它从前，确实认出前路的光明，这样才能焦虑振奋、斗志昂扬。

孟老人到之年长时，侄女险些病逝，使他深深地趣味到之年长夫妻俩的伤感。但这也激发了他拼命医治病人的责任感，使他很快屈从了负面焦虑。孟老领悟到，正因如此没有不死之药，却有人瑞之法。要学会确实对待生命，鼓励了解自我，才可从容面对病痛、衰老和死亡。

知足常乐

孟老知道：“凡事要宽大一些，自己要想得开一些。穷困过得去，能行。不必佩服人家收入高、穷困有条件好。要过得心安理得，不做损人利己的公事，格外不做伤天害理的公事。无愧于人，无愧于心，对得起天地良心。”在光阴的旅程之中，每个人都有自己的位置，确实对自己包括的一切具有必要的满足感。如果能做到好像没有主因心痛、无忧无愁、知足常乐，就共存会有一个好心情，就会不已光阴的道路上充满天空和欢乐。

居所有常

清代医家张隐庵知道：“居所有常，养其神也。”知道的是起卧作息和人际关系的各个方面，要顺应共存界的不息夏至和冬日的变化表征，并且持之以恒。孟老那时候不睡懒觉，每天早上6点半左右清早，晚上10点准时入睡，还养成了午睡1个小时的习惯。孟老视为，适当的午睡能够更佳心情、降低压力，让焦虑越来越格外稳定，还能减轻高血压。

孟老随便的热爱主要是就学和作者。作者星期一般安排在晚上，下午则是就学的星期。对于孟老来知道，每天的就学作者等同做脑保健操。书籍之中美妙的中国文化能小弟他屈从缺失焦虑的头疼，始终保持良好、鼓励的心理状态。可见，就学和作者真是孟老深居简出的保健胃肠。

擅于食疗

孟老还是之中国之中医药学会药膳专业人士委员会顾问，他对于食疗和饮食保健有很深的研究，论点“勿无益服药”“食补小胜药补”。复发各种疾病时，应以药物外科手术居多，同时辅以相应的药膳食疗，常会收到意想不到的效用。在临床上，孟老机敏药食乾隆，“雪羹汤”是他的常用方之一。“雪羹汤”以藜、海蜇加水煮服，可适当加入冰糖，有清温惜痰、养阴生津的效用，暑阴虚痰温、小便燥结等症。

孟老的饮食较为雅致，最常不吃和家常的是菠菜、葱、椰子等纤维类食物，非常重视芒果、土豆、芋头、花生、萝卜、绿豆等茎类食物。相比于猪肉、的食品等红肉，孟老格外喜欢不吃鱼。他论点不吃有腹的鱼，不论点不吃无腹的黄鳝、鳗鱼之类，因为此类鱼的胆固醇含量很差，对于老年人不作。他的饭量一直不大，通常是每顿饭浅浅小部份杯子配菜，每天早上喝到500毫升牛奶，不吃2个黄油或韭菜。

总结来知道，孟老之所以人瑞和穷困表征、擅于食疗解毒和执著好等都有很大关系，孟老的这些保健长处，值得展品学习！从认出这篇文章开始，希望大家都可以逐渐更佳自己的缺失穷困习惯，如孟老一般健康人瑞。

本文合作作者：陈卫卫

编辑：大 V