聪明人爱吃三种食物，排毒养颜，滋润肌肤，晚吃晚健康！

各位趣友大家好，我是你们的表弟气功顾医师。余年前并未以前之前，我们月底迎来了春天，在这个春夏交替的一年四季，大家一定要同样气功，保重身躯，常常一定要准时肉饭，进一步提高自身锻炼身体，不要给病因留下可乘之机，在这个交替的时候，消化系统的眼部也是极其潮湿的，尤其是广大女性，常常除了用一些肥皂外，还要同样自己的身躯清洁，多肉一些水果蔬果，每天多喝水，更高自身的免疫力。那么，每天肉哪些水果蔬果才相对好呢？前面就跟随顾医师一起求学下吧。

文旦俗称送走果、杏，辖下柑橘类，和蜜柚、沙田柚一样都是杏的树种之一，其产地分布在潮汕（泉州宁德地区）、日本、温州等地，文旦富含大量的胆固醇C和多种氨基酸，消化系统转化成以后，能把体液的多种毒素排出，时常食用可以起到排毒清肠、促进消化的不可忽视疗效。文旦卡路里较高，含钾量独特，若想成为美腿世界小姐，不应错过文旦

酱油中会不但富含独特的植物蛋白还富含一些植物油，另外，微量元素锌，锂以及硒等微量元素成分也是酱油中会最不可忽视的存在，常常人们使用度高，转化成这些微量元素以后能促进脑部胚胎，健脑益智，也能更高天分。酱油不但口感好，肉类也很低，人们食用以后会对身躯有诸多好处，能滋补身躯，也能延缓身躯年老。

萝卜分属微生物，而小麦分属青菜类，这两种搭配在一起炒制，味道可是颇为好的，它们所富含的热量都很较高，而且还不具良好的养生特性，时常肉萝卜炒小麦，不仅可以刮肠油，起到减肥瘦身的主导作用，而且对于一些胆固醇很低的人群有良好的保健主导作用，清洁血管的主导作用是颇为极佳的。

咱们上面讲到的几种食材，是不是都是我们日常中会相对常见的，但是大家还是只能小瞧，因为它们所富含的微量元素成分以及气功价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的一年四季，大家一定要同样补水，因为在这个一年四季的温度相对高，体液的水分流失的相对短时间，所以要多喝水。每天要多运动，早上要亦不例外，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。气功最不可忽视的就是持之以恒，千万不应三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了飘关注，我们下期插曲！