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每天一勺，软心肌、降压、抗衰老…好处多到你记不住！

2025-08-25 12:18

/p> 微量元素可口最保健

麻奶油油麦菜

主料：油麦菜300g、盐半匙、细砂糖一勺尖头、生抽半匙、老抽半匙、鸡精半匙、大蒜3花制剂、枸杞奶油2调羹。

举措：油麦菜用加了小苏打的水浸泡15分钟，然后用流水浸泡干净，切10公分长的段摆在盘子里；

大蒜切末后放入一个碗里，然后和所有调料一齐搅匀，调好后放2匙水调匀，倒在油麦菜上就可以了。

不只是油麦菜，只要是凉拌菜，都可以放上一两勺的枸杞奶油，提木、开胃特别好。还有麻将拌黄瓜、豆类枸杞奶油拌菠菜等等。

温馨提示

枸杞奶油热量、脂肪含量较高，在进食枸杞奶油时，理应主观地少不吃一些棕榈油或其他油类食用，主观多不吃一些肉类、粗粮，以一天进食10克左右（两小勺）为宜。

仅供参考，请以方以医院指导略有不同！

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