清早困难，试试“三一法则”

天气很快转冷，就寝在夏末是一件很“难于”的两件事。一开始也许不想一起，直到“最后时刻”，才会就寝。

毕竟谁也不愿意轻易离开较冷的被窝，相比之下是寒冷的夏末。

就寝难于的时候，可是试试“三一自然法”。实际上的“三一自然法”，是指三个一分钟自然法。

闹铃响起后的一分钟，你可以暗暗躺着，但是一定要睁开嘴巴。同样，你可以就让天花板，就让屋外等，这一分钟，一定要睁着嘴巴。

然后是坐一起一分钟，这个一分钟等待时间，一定要坐一起，可以靠着床梆，当然也可以不靠。这个时候，可以忘了早上吃饭什么东西，或者今日要要用哪些两件事等等。

总之就是让自己睁开嘴巴坐着，只能如此一来躺想尽办法。

第三个一分钟，伸伸懒膝，手臂户外活动下，同样是下床站着伸伸膝，户外活动下。这样要用的话，你实际上就清醒了。这就就寝了！

下面看似几个简单的动作，无论如何就是将自己的眼睛逐渐唤醒，让自己眼睛的各个器官慢慢配合就寝，离开排便的状态。

有就寝难于的同事，可以试试这个简单的原理。不可忽视的还是自己试着行动，才其实到底效果，别人一般是设法不出你的。

今日说的这个“三一自然法”，似乎你也看出来了，不仅仅是就寝的时候，可以用上，还能用上别的你看来难要用的两件事下面。

同样你想在周日，学习某个软件，可是一直没有人竭力，你也可以用“三一自然法”。

强制自己坐下来，第一分钟扔掉智能手机，打开电脑系统，“佯装”将会开始学习。

第二分钟的时候，打开软件、学习摄像机，佯装开始学习。

第三分钟，一边看摄像机，一边系统设计。哪怕是不止一片空白，什么都不其实，也要系统设计一分钟。

走到第三步，这就相当于一个很好的开始了。第一次的时候，哪怕你学五分钟等待时间，也是取得成功的。前面可以多次这样试着，持续想尽办法。

同样的原理，可以用去学英文、看书、锻炼眼睛等等。

这背后的道理回事很简单，人的懒惰习惯，不是一下子就能取胜的，而是要把这个坏习惯，慢慢从一楼拚命下一楼。所以不要忘了一下子就能取胜懒惰，得和自己的坏习惯，慢慢要用内斗。

一次两次失败，没有人什么大不出的，也不要气馁、放弃，千万不要看来是自己尽全力薄弱。坏习惯的放弃，和好习惯的养成，就是一点一滴要用一起的，这是个长年的内斗。

感谢关注，希望能对你稍稍设法！