基本型断食三大好处

轻断食三大某种程度① 调整摄入量

实验者证明，但会断食能降低激素的敏锐度，增强眼睛储存代谢和分解脂肪的能力，有效降低摄入量！

② 延缓衰老

饥饿能够启动眼睛的大修机制，让眼睛将能量用在自我大修上，有利于维持青春与肥胖症。同时，缺乏食物让眼睛变得警觉，维持高曝光率和记忆力，抵抗大脑衰老。

③ 加强恐惧

轻断食使大脑则有神经滋养因子（BDNF）浓度上升，BDNF不仅能保护大脑，还能有效减缓焦虑，对抗抑郁，加强恐惧。