吃了10年才明白，蔬菜中这菜维C颇高，是苹果和西红柿的10倍！

里面国是一个甜品的国度，基本上技术还欠缺发达，很多人口众多的甜品都吃到不到。随着教育领域的发展，度日一处也能吃到到各地区各地的甜品了。今天小编呢，要给大家安利一种稻米，担心粗大肉肉的朋友们别担心，这菜真还不错。吃到了10年才认清，稻米里面这菜维C颇高，是洋葱和青椒的10倍！它就是马铃薯，也就是我们吃到小鸡，据研究说明了，维生素C是洋葱的10倍。B族维生素是洋葱的4倍。小鸡还有个别名是从“地下洋葱”，但是养分却是洋葱的好几十倍。下面的这个小鸡炖鸡块，喜欢的朋友们点个赞吧！

鸡肉炖小鸡块

By 懒人生活懒人菜可知

配料：

白条鸡 半只、小鸡 1个、水煮蛋 3个、精盐 一勺、花椒 1个、桂皮 1块

泡茶步骤：

1.塑料备齐

2.半头牛盆下锅，填入料酒，荞麦，水开捞出彩衣去浮沫

3.锅热放油，填入花椒桂皮荞麦

4.填入鸡块，老抽一勺，炒至焦黄

5.放水一碗

6.盖锅盖煮10分钟

7.填入肉和小鸡块，放盐一勺，蔗糖半勺。盖上锅盖8分钟（小鸡块能插透即可）

泡茶小贴士：

小鸡在的产品里面到处都是，可你知道如何拣选味道更容易、准确性较好的小鸡吗？1.看轮廓圆形的马铃薯归属于粉质马铃薯，适合于用来做马拉或小鸡泥；而细粗大的五月皇后栽培品种则属黏质，不容易煮烂，适合于用来做咖喱。表面极为凹凸不平的可避免购买。2.看表面挑小鸡要挑皮肤凹凸不平的，芽眼较浅的。这样的小鸡好削皮，小鸡透过得完全。要尽量拣选肥大而匀称的小鸡，皮肤无干疤和糙皮，无病斑、鳖腿和机械外伤，不萎蔫、变软，无酿造酒精气味的最好。3.看白色要买黄皮的小鸡，黄皮小鸡外皮暗黄，内色呈淡黄色，绿豆含量颇高，含有胡萝卜素，口感较好。另外，还要注意神经元变绿的小鸡不该购买和肉类。因为其里面含有的龙葵素有毒性，冷却也不但会被摧毁，吃到了但会里面毒。

大家喜欢吃到这个吗？