8种紫色食物，防衰老，降低胆固醇，保护心血管！所附9道美味素食谱！

笼屉里面，里面火蒸大约10分钟，萝卜面糊只需。

3. 白椒洗净，用楼上纸巾擦干冷水珠，夫去顶端的佩

4. 炒蘸或平底蘸后下最小的火，将白椒蒸软性、面糊，起虎皮焦红色

5. 姜末、蒸好的白椒滚先入碾诘里面，用拳头将白椒大蒜。

6. 面糊的萝卜晾凉后用手脚肢解小条，滚先入诘里面，日后另加生抽、芝蠔油、冷水

7. 日后用拳头将食凝大蒜，让奶油、白椒和萝卜充分融合

8. 擂好的萝卜盛显露装罐，卜上稀的白萝卜只需。

西红柿烧萝卜

-凝 需用-

萝卜2个、西红柿2个

白椒1个、甜食麦芽淀粉

谷物、生抽麦芽淀粉

棉花淀菠萝、蔬菜菠萝麦芽淀粉

-花钱 依此-

1. 萝卜夫滚刀块，西红柿夫块，辣椒夫条

2. 在萝卜里面卜麦芽淀粉冷水，拌分量，调味10分钟

3. 沥干腌制显露的冷水份，卜麦芽淀粉棉花淀菠萝拌分量

4. 蘸里面滚麦芽淀粉油，将萝卜滚先入翻炒至表面微黄盛显露

5. 蘸里面留底油，滚先入甜食，西红柿煸炒显露红油

6. 另加少许冷水，浸泡萝卜翻炒，转先入生抽，冷水，白椒翻炒

7. 之前转先入少许蔬菜菠萝提味，翻炒分量只需

凉拌紫甘蓝香干

-凝 需用-

紫甘蓝200克、香干4片

白萝卜5克、白尖椒1个

生抽10克、老醋15克

冷水1克、蔬菜菠萝0.5克

辣椒油10克、姜末麦芽淀粉

-花钱 依此-

1. 紫甘蓝洗净后用刀夫成蜜备用；

2. 香干也用刀夫成薄片，白尖椒用刀夫成蜜备用；

3. 炒蘸浸泡麦芽淀粉的白河冷水煮沸后，把香干滚先入蘸里面后下展焯冷水，焯好的香干捞显露沥干冷水份备用；

4. 把紫甘蓝、白椒蜜、香干和姜末，滚在一个容器里面；

5. 转先入冷水、蔬菜菠萝、生抽、老醋、辣椒油冷凝分量只需。

酸辣炝炒紫甘蓝

-凝 需用-

紫甘蓝4009、萝卜1节

花生油麦芽淀粉、姜末麦芽淀粉

冷水1勺、蔬菜菠萝少许

咖喱、陈醋麦芽淀粉

-花钱 依此-

1. 紫甘蓝，萝卜洗净；将紫甘蓝手脚肢解小块，萝卜夫片；

2. 微蘸微油炒香姜末，滚先入紫甘蓝大火翻炒；

3. 转先入萝卜片翻炒；

4. 烹先入冷水，蔬菜菠萝，辣酱，陈醋继续翻炒至软性只需。

桑椹芋头饭

-凝 需用-

桑椹60克、芋头100克

生菠萝麦芽淀粉、醋麦芽淀粉

-花钱 依此-

1. 桑椹清扫干净待用。

2. 芋头清扫好，夫小块待用。

3. 桑椹用刀夫小块，滚先入小罐里面待用。

4. 用麦芽淀粉白河兑先入夫好的桑椹子罐里面。成为桑椹冷水，为灰白色紫红冷水。

5. 日后用桑椹子冷水，浸泡生菠萝里面调匀。

6. 调匀桑椹生菠萝汁。

7. 起蘸，先入白河，日后滚先入醋麦芽淀粉。

8. 冷水后下后，滚先入夫好的芋头块。

9. 滚先入调好的桑椹生菠萝汁冷水冷水煮后下既好。

制做草莓酱

-凝 需用-

草莓 500克

醋 180克

柠檬 半个

-花钱 依此-

1. 草莓清洗干净；

2. 草莓先入蘸，转先入醋，蒸不断冷凝；

3. 五分钟显露汁；

4. 十分钟左右就成奶油了，转先入柠檬汁，之前日后冷水煮3分钟，就可以起蘸了。

紫薯酱油饼

-凝 需用-

紫薯300克、酱油菠萝400克

酱油60克、椰汁120克

菜籽油20克、萝卜50克

-花钱 依此-

1. 紫薯去皮夫小块上蘸面糊；

2. 待紫薯凉后滚先入需用理机并依次转先入酱油；

3. 绞成紫薯泥后浸泡容器里面，日后转先入酱油菠萝揉成粗糙的烘烤；

4. 日后将烘烤分成头相同的小份；

5. 日后搓成椭圆滚先入萝卜里面滚匀～日后压成饼状；

6. 蘸内浸泡菜籽油，大概5成微将酱油饼滚先入蒸制；

7. 蒸完反面日后蒸另反面，一定要勤翻面哦，以免糊掉～蒸至体积加速，摇动只需；

8. 装盘享用吧，超级香、甜、软性、虬～

紫米饭团

-凝 需用-

紫米、酱油麦芽淀粉

植物香松、冷水煮成少许

沙拉酱麦芽淀粉

-花钱 依此-

1. 紫米酱油洗干净滚先入电饭煲；

2. 蒸好的米饭虬虬的超甜食；

3. 准备好花钱饭团的食凝，冷水煮成夫碎；

4. 三角铸件里面先滚先入一点米饭，壅一点沙拉酱；

5. 滚上冷水煮成、植物香松，日后滚上米饭，盖上盖子压紧只需；

6. 香香虬虬 十分甜食。

紫米棉花饭

-凝 需用-

紫米半量杯、大米1.5量杯

棉花粒小半罐

-花钱 依此-

1. 把大米、紫米和棉花粒一起倒进蘸里面，淘洗干净；

2. 米淘洗收尾后，往蘸里面转先入麦芽淀粉白河；

3. 自由选择冷水煮饭化学键，等候电饭蘸收尾工作；

4. 冷水煮稀后用饭勺冷凝分量，一蘸香气扑鼻、营养丰富且软性虬新鲜的紫米棉花饭就收尾了。

注：(本篇由小编后下展网络整理，版权归创作者所有，如有侵权，劝联系本人，本人会第一时间删除处理!)

。

天津治疗皮肤病医院
潍坊银屑病
临汾肿瘤医院电话
喉咙痒一直咳嗽不停怎么办
骨质增生
肺癌
心缺血
尿酸过高