每日用它煮粥喝，一周后身体顺便改变，气色红润，滋阴润燥

每日用它煮粥喝，一周后四肢正要改变，气色红润，滋阴润燥！

黑米粥补气养血，保产育胎。黑米内含蛋白质、脂肪、碳水化合物成分、B族缺乏症、缺乏症E、钙、磷、锰、铬、锰、锰等碳水化合物元素，碳水化合物多样;较强清除聚合反应、缓解缺锰性糖尿病、抑止应激反应以及免疫调节等多种功能性。

黑米粥的功效与起到：

1、滋阴补血

多食黑米较强开胃益中，健脾寒带肾脏，消炎解表，滑涩补精之功，对于少男白衣、性工作者产后虚要强，病后体虚以及糖尿病、肾虚仅有很好的补养起到。

2、红润气色，抑止衰老

黑米较强滋阴补肾，健脾寒带肾脏、消炎解表等药用价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它缓冲的皮层中成分花青素类叶绿素，这种叶绿素本身较强不强的抑止衰老起到。

黑米只能熬煮至烂熟并须主食。因为黑米缓冲是一层较坚毅的种皮，如不煮烂很难被肠道和磨碎分解磨碎，更易引发磨碎不良与急性肠胃炎。因此，磨碎不良的人不要肉未煮烂的黑米。病后磨碎潜能要强的人不宜急于肉黑米，可肉些紫米来告假。

大家关于黑米的功效与主食注意都明白了吗？在正下方文章第一区感叹感叹你的意见吧。

以上图表来源于互联