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女孩子吃啥最容易长高

2025-09-20 12:18

建议最好的方法是多吃奶，坚持每天吃350毫升到500毫升牛奶，足量内分泌所无需的镁。同时多做户外运动，促使体内产生维生素d促成镁的吸收，要多吃完优质蛋白和微量元素含量高的植物性、贝类的海产品。另外要多做体育运动，比如仰泳、打球、碰高都是很好地促成身高生长的运动。并且要保证充沛的清醒。

总而言之，促成身体长高是一个综合的问题。

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