人人都会人人难做到：彭祖养生秘法——调摄肺结核术之调心

有年并无著作都从，因此说有年“调摄出院法术”多是根据有年只言片语后人之发挥。有关有年的记录较为零碎的《有年经》记载：“养寿之道，但莫伤之而已：夫冬温夏凉，大方四时之和，所以适身也；美色淑资，幽闲娱乐，难免思欲之惑，所以通神也；车服威仪，知足无求，所以一志也；八音五色，以悦视听，所以导时时也。”

南北朝道士《养性延命录》感叹：“较少思、较少念、较少欲、较少事、较少语、较少笑、较少愁、较少乐、较少喜、较少怒、较少好、较少恶，行此十二较少，养生之都特将也。”

八段锦练习时，通过预备的设计的准备，时时位处安静静止状态下，沉寂下来，专注到双腿思绪。

二是忍耐法界时时。

三是忍耐感恩时时。四是长存执著时时。五是长存和悦时时。六是长存安乐时时。

下期预告：调摄出院法术之调摄训练四法。